Considerations To Know About como dejar de autosabotearme
Considerations To Know About como dejar de autosabotearme
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En la mayoría de los casos, nuestro diáemblem interno negativo es el resultado de una mala interpretación de la realidad, interpretación la cual es consecuencia de varios sesgos cognitivos, distorsiones que nos hacen percibir la realidad de forma parcial.
Tu espacio de psicología de confianza en Web. Tratamos tus inquietudes vitales desde la ciencia para ayudarte a superarte.
Existen muchas cosas que pueden estar provocando el autosabotaje y es fundamental encontrar el origen de esas actitudes que nos alejan del éxito y nos mantienen estancadas.
El autosabotaje puede surgir de diversas causas que afectan tu bienestar y progreso. Reconocer estos factores es esencial para abordar el problema.
No podemos ir por la vida repartiendo culpas por todo lo que te pasa, es mejor que analices qué es lo que realmente quieres, por qué estás haciendo lo que estás haciendo y si eso se acerca a tus objetivos.
No siempre las palabras que nos dirigimos a nosotros mismos son constructivas. A veces jugamos en nuestra contra con un pensamientos negativos y afirmaciones que restringen nuestro acceso a nuestros recursos personales.
La respuesta para que tu crítico interior no guíe tu vida es la de sanar tus heridas emocionales, el analizas las creecnias que tienes de ti mismo y comenzar a cambiar toda esa plática interior negativa que te va a hacer sentir mejor y más confiado(a).
Permitir que afloren todas esas frases automáticas y una vez las vayamos reviviendo anotarlas en un papel tal cual salgan.
Algunas personas lo utilizan de forma sentenciosa, como una forma de crítica hacia alguien que perciben como perezoso o débil.
De adolescente, aprendiste a procrastinar tu trabajo porque eras lo suficientemente inteligente como para hacerlo bien sin mucho estudio de todos modos.
Como hemos visto, el diábrand interno negativo afecta mucho a nuestras emociones y conducta y minimize nuestro bienestar y capacidad para afrontarnos a las more info demandas del día a día.
Intercambia la forma de decir las cosas en tu diásymbol negativo por frases más positivas sin desvirtuar el concepto.
La situación no cambia ni siquiera cuando una persona parece ser capaz de hacer frente a los insultos de sus padres o de su pareja. Pero la voz interior habla una y otra vez de todas las críticas que lleva casi a la desesperación.
Una vez que tengas clara la necesidad que llena tu autosabotaje, el siguiente paso es generar ideas de comportamientos alternativos que aborden la necesidad pero de una manera que no te perjudique también.